Дофамин — двигатель социальных сетей

Dofamine_soc_seti

В прошлой статье были обрисованы основные «законы поведения» дофамина. Сейчас начнем погружаться в частности – будем говорить о том, как дофамин создает нашу зависимость от социальных сетей, видеохостингов и прочих цифровых достижений современности.

Мы заходим в социальные сети по нескольку раз на дню. При первой свободной минутке бросаемся собирать урожай на виртуальной ферме и предпочитаем виртуальные танковые баталии прогулкам на свежем воздухе. Вечернее посещение страниц друзей для многих стало обязательным ритуалом, заменяющим настоящее общение. Вещи, придуманные как способ приукрасить жизнь и поддерживать связь с друзьями, для многих стали самой жизнью, отодвинув реальную на второй план.

Большинство пользователей социальных сетей часто «зависает» на стенах, в группах. По большому счету, что еще здесь делать? Общение, конечно, тоже присутствует, но в основном все занимаются репостами, лайками, комментариями и просмотром видео.

В статье «Осознанность» я уже упоминал, что практической пользы от этого не шибко много. В исключительных случаях она, конечно, есть: некоторые на этом зарабатывают, некоторые удовлетворяют свои комплексы, но очевиден факт – не могут комплексы и заработок быть единственными мотивами. Все мы со своими тараканами, но, разумеется, есть еще какая-то весомая причина такой зависимости от социальных сетей. (далее…)

Дофамин. Вводная статья

640px-Dopamine_chemical_structure

В прошлой статье про позитивное мышление мы говорил о том, что только на одном мышлении далеко не уедешь. Реального результата одним позитивом достичь крайне сложно, а, может быть, вообще невозможно. Оказывается, наш мозг считает иначе, и у каждого человека есть механизмы, заменяющие удовольствие от результата удовольствием от ожидания результата.

Этим материалом я начинаю цикл статей про нейромедиатор дофамин. Здесь содержится краткая история открытия и общая картина без углубления в частности. В дальнейшем будут написаны отдельные статьи по профильным темам – про то, как дофамин влияет на разные сферы нашей жизни, и что с этим делать.

История вопроса

Давайте перенесемся в 1953 год, в Университет Макгилла в прекрасном городе Монреаль, и посмотрим на то, как двое молодых ученых Джеймс Олдс и Питер Милнер ставят эксперимент на одной лабораторной крысе, назовем ее Маргарет (на самом деле, я не знаю, как ее звали и звали ли вообще). Задача у ребят была следующая: они пытались активировать зону мозга Маргарет, отвечающую за страх. Для этого они вживили в ее мозг электрод и подали по нему ток. Предыдущие опыты показали, что крысы ненавидят стимуляцию электрическим током и всячески стараются ее избежать. Правда, к удивлению ученых, Маргарет вела себя совершенно невообразимым образом – она возвращалась в область клетки, где ее било током. (далее…)

Позитивное мышление не работает? Советы мечтателям

Specii

Всех людей условно можно разделить на два лагеря. Первые действуют по принципу Наполеона: «Главное ввязаться в бой, а там разберемся». Они не привыкли строить многоходовые планы, рассуждать, предполагать. Их девиз: «Что сидеть и языком трепать, дело само не сделается». Таких людей можно назвать материалистами.

Другие привыкли планировать. Большую часть работы они проводят в уме. Практически любое их действие обдумано, последствия взвешены. Даже несложные, казалось бы, вещи будут сопровождены длительными внутренними сомнениями и рассуждениями. Такие люди часто даже не приступают к реализации задуманного ввиду кажущейся сложности. Их можно назвать мечтателями. Эта статья в большей степени для них, хотя, возможно, и материалисты найдут в ней что-то полезное для себя.

Итак, поехали. Множество духовных теорий говорит о важности позитивного мышления, некоторые из них утверждают, что только лишь мышлением можно изменить реальность. Например, нашумевший в свое время фильм «Секрет». Одна из основных идей фильма – о чем человек больше всего думает, то и притягивается в его жизнь. Думает человек о богатстве – в жизнь притягивается богатство. Думает о радости – в жизнь приходит радость. Сосредоточен на помощи другим – незнакомые люди начинают ему помогать. Что посеешь, то и пожнешь. Только применительно к мышлению и восприятию. (далее…)

Эмоциональный интеллект человека

Jemocionalnyj intellekt cheloveka

Есть такое понятие, как эмоциональный интеллект человека. Это способность переживать различные эмоции, этакая психологическая чуткость. Чем она выше, тем богаче и разнообразнее человеком ощущаются эмоции. В чем тут особенность? Чем меньше в жизни человек испытывал ту или иную эмоцию, тем меньше он понимает, что это такое. Например, жалость. Под этим термином может скрываться жалость в виде чувства собственного превосходства: он жалок и не представляет для меня никакой угрозы, так уж и быть, я ему помогу. Другой вариант. Жалость в виде сочувствия – я понимаю его чувства, я сам был в подобной ситуации, я знаю, насколько это тяжело, и из искренних, благих побуждений я помогу. В первом случае о жалости нет и речи, это величие, прикрываемое жалостью, и жалеющий толком не понимает, что на самом деле испытывает человек.

Говорят, что вседозволенность порождает жестокость. В этом вопросе есть много подводных камней, подробно рассматривать мы его не будем. Но жестокость порождает не вседозволенность, а отсутствие у человека теплых эмоций. Человек не знает, что такое доброта, ласка, у него нет подобного опыта. Возможна и обратная ситуация, человек не умеет злиться, все его попытки в свое время жестко пресекались, и он так и не смог этому научиться.

В физическом мире мы привыкли к следующей картине: разговаривать на английском может только тот, кто умеет разговаривать на английском. Эта фраза настолько очевидна, что сам факт ее констатации кажется бессмысленным. Все понимают, что у каждого человека есть определенные навыки и знания, и требовать от программиста провести хирургическую операцию, смерти подобно, так же, как от хирурга восстановить сервер больницы. Ничего не получится. (далее…)

Мышечный панцирь

Myshechnyj pancir

Продолжаю цикл статей об убеждениях и изменениях в жизни

Предыдущие статьи:

Принято считать, что психологические проблемы целиком и полностью сосредоточены в нашем мозгу. Когда мы слышим такие термины, как сознание, убеждения, установки, мысли и им подобные, само собой предполагается, что информация о них, как и они сами, находятся в нашей голове. Действительно, где им еще находиться? Мы привыкли думать, что за психологические отклонения отвечает исключительно мозг. Это он «решил» что-то наделить позитивом, что-то негативом. Он единственный принимает решения. Эго, Суперэго, Ид, бессознательное, сознательное и прочие психологические субстанции существуют в нашем мозгу, словно программы в компьютере. Они между собой взаимодействуют, обмениваются данными, посылают какие-то команды и принимают решения в рамках «программной» логики. Но все это находится в головном мозге и не может находиться за его пределами.

По сути, любая психологическая работа направлена на изменение нейронных цепей в мозгу, то есть образование новых связей, а если проще – изменения структуры мозга. Сейчас не будем углубляться в биологию (недавно написал статью про нейронные сети мозга), просто примем тот факт, что психологическая работа – это, прежде всего, работа с мозгом пациента.

Особенность заключается в том, что хирург может разрезать в нужном месте, добраться до больного органа и «механическим» способом внести необходимые изменения. Психотерапевт действует иначе – мозг штука интересная и сложная, с ним можно работать тоньше, и вариативность действий гораздо шире. А напрямую – хирургически, так сказать, практически невозможно. Слава богу, врачи это поняли и лоботомию как средство лечения запретили. (далее…)

Убеждения личности

Ubezhdenija_lichnosti

Решил написать об убеждениях человека и некоторая пауза, образовавшаяся в написании статей, пришлась как нельзя кстати. Предыдущая « В поисках счастья. О попытках себя переделать» на самом деле была на 90% готова за месяц до публикации. Но чем ближе было завершение статьи, тем мучительнее становилось окончание.

Раньше я бы убеждал себя в необходимости неминуемого завершения материала, от этого переживал бы еще сильнее. В итоге никакого удовольствия от процесса не получил бы. Но в этот раз что-то щелкнуло, и я решил изменить свое отношение. «А что если отпустить ситуацию? Что если дать возможность Вселенной разрулить все самой?» Раньше подобный подход воспринимался исключительно как поражение: не додавил, дал слабину и прочее в таком духе. Это решение далось мне на удивление легко. Самое главное, что по привычке «грызть» себя я не стал, даже попыток не предпринимал. (далее…)

В поисках счастья. О попытках себя переделать

V poiskah schastja

Часто, особенно от старшего поколения, можно услышать, что нужно работать как мул, что это единственный путь не только к успеху, но и к счастью. Счастливым можно быть, только работая до седьмого пота. Теоретически звучит воодушевляюще. Правда, посмотрев на реальность, понимаешь, что в этой концепции что-то не клеится.

Читаешь истории успеха и видишь: действительно, во главу угла многие ставят трудолюбие и упорство. С другой стороны, очевидный факт – не все, кто упорно работает и трудится, счастливы. Как раз наоборот – большинство несчастливо. Люди недовольны зарплатой, количеством работы, ее качеством, всем, чем угодно. (далее…)