Архив категорий: Эффективность и развитие личности

О том как изменить свою жизнь к лучшему…

Истинная любовь

istinnaya_lubov

Можем ли мы представить, что любви не существует? Нет такого феномена ‑ ни вечной, ни влюбленности, вообще никакой. Давайте, на минуту допустим такую возможность.

Итак, представили: любви нет, идем дальше. Как тогда строятся взаимоотношения между партнерами? Можно допустить, что так же, как и между друзьями: на взаимопомощи, общности взглядов и ценностей, какому-то неуловимому чувству комфорта при общении. Друзей же мы не любим в общепризнанном смысле? Хотя сказать, что мы не испытываем теплых чувств, тоже нельзя. Что-то однозначно есть.

Так что же это за чувство такое? Что мы чувствуем, встретив старого-доброго товарища после нескольких лет разлуки? Что чувствует бабушка, когда к ней в деревню на лето приезжает внук? Что он чувствует, вернувшись, обнимая своих родителей, снова увидев свои любимые игрушки? Каждый может вспомнить что-то доброе в своей жизни, когда чувство тепла и гармонии наполняет душу и сердце. Вы можете прочувствовать эти ощущения. Именно это и есть истинная любовь, вернее, это ее неуловимые отголоски. (далее…)

Проблема постановки целей. Продолжение

Problema_ postanovki_celej_ProdolzhenieПродолжаем разговор о целях. Начало читайте в материале «Проблема постановки целей. Можно ли захотеть хотеть». Мы говорили о том, что не от одного ума все зависит, что у нас есть подсознание, которое имеет свои желания, цели и способы их достижения. По большому счету, прошлая статья ‑ это попытка зародить в вас крупицу сомнения. Показать, что далеко не все зависит от сознания. И большой вопрос, насколько от него вообще что-то зависит. Сегодня копнем еще глубже и постараемся понять, как все это происходит и кто все-таки решает, чего мы хотим, а чего не очень.

Вначале метафоричный рассказ, а дальше пояснения, к чему это все и зачем. (далее…)

Проблема постановки целей. Можно ли захотеть хотеть?

Postanovka_celeyВ современной культуре сформировался интересный стереотип. Он слышен со всех сторон, его повторяют, словно мантру, хотя и по-разному формулируют. Но смысл примерно один. Чтобы добиться в жизни счастья успеха, необходимо работать, словно вол – повышать свою эффективность, не жалеть сил, иметь цели на день, неделю, месяц и прочее в таком духе и, самое главное, несмотря ни на что, как бы тяжело ни было, работать, работать и еще раз работать.

Интересно, что, по большому счету, ничего неверного в этом подходе нет. Никто не будет спорить, что у человека трудолюбивого гораздо больше шансов на успех и материальный достаток, чем у лентяя. Каждому из нас с детства прививают, что без труда не выловишь и рыбку из пруда. И на уровне ума мы с этим утверждением согласны.

Тот, кто хоть раз пробовал поставить перед собой цели и стать трудолюбивым, понимает: вроде бы все правильно, но что-то в этой системе не так. Начав путь к цели как пуля, через некоторое время у человека неминуемо пропадает запал, словно садятся батарейки. Любое действие, ведущее к цели, воспринимается теперь как что-то ужасно большое и неподъемное.

Не будем брать глобальные примеры, остановимся на чем-нибудь простом ‑ на беге по утрам, например. Человек решил бегать, мотивы ума могут быть самыми разными: похудеть, улучшить обмен веществ, быть в тренде. Какой именно мотив рисует ум совсем не важно, и дальше будем разбираться почему. (далее…)

Мышечный панцирь. Как снять мышечные зажимы

myishechnyiy-pantsir-kak-snyat-myishechnyie-zazhimyiВ прошлой статье про мышечный панцирь в основном говорили о том, что такое мышечные зажимы и откуда они берутся, но мало было сказано о практических действиях. Пора устранить этот недочет. Для тех, кто не хочет читать предыдущую статью, небольшое лирическое вступление.

Многие люди давно утратили связь со своим телом. Современной культуре вообще свойственно смотреть на мир сквозь призму личной выгоды. Для многих главное, что получит он, последствия для остального мира его мало интересуют. Но одно дело, когда человек так относится к вещам и другим людям, и совсем другое, когда личность так относится к собственному телу.

В отношении других последствия могут быть незаметны. Человек едет на пикник и оставляет за собой гору мусора, ему как-то все равно – сюда он уже не вернется, а на планете еще много чистых полянок. Стоматолог видит больной зуб, но ему не хочется заниматься лечением, он решает его вырвать – так проще. Домушник, ограбивший квартиру, скорее всего, никогда не встретит ее владельцев.

От последствий в отношении людей и событий можно попробовать убежать, но нельзя убежать от собственного тела. Психика интересно устроена, нам часто кажется, что наше тело ‑ это не часть нас, а просто такой удобный контейнер для хранения нашего Я (Эго). А когда Эго становится доминирующей психологической субстанцией, оно может совсем забыть о своем «доме». Эго руководствуется исключительно своими желаниями. Эгоцентричный человек в угоду желаний собственного Я без зазрения совести будет вредить своему телу. (далее…)

Нейронная сеть мозга и прошлый опыт

neyronnaya-set-mozga-i-proshlyiy-opyitВсе мы родом из детства. Люди вроде бы понимают, что большинство наших сегодняшних психологических проблем начали формироваться где-то там, далеко в детстве, но мало кто помнит, что именно там происходило. Мы пожинаем результат, не имея возможности вспомнить процесс.

В этой статье я излагаю личностный взгляд. Это концепция, и не стоит слепо брать ее на веру, ища в событиях прошлого корень всех зол. Лучше рассматривать эту теорию как один из возможных вариантов, чем как единственную истину.

У человека всегда есть как позитивный, так и негативный опыт, он может касаться одной и той же личности или одного и того же события. Например, у каждого есть как хорошие, так и плохие воспоминания, связанные с родителями или фигурами их заменяющими. Родители ребенка и ругают, и ласкают, из чего можно заключить, что формируется противоречивый образ. Получается, что один и тот же человек становится и хорошим, и плохим одновременно. Для взрослой психики в этом нет ничего странного. Взрослый понимает – человек существо сложное, и вешать на всех ярлыки бессмысленно. В разных ситуациях люди ведут себя по-разному. Например, прогнивший коррупционер может пожертвовать своей жизнью и спасти ребенка из горящего дома, а законопослушный и добрый гражданин проигнорирует избиение бездомного дедушки ошалевшими подростками. (далее…)

Куда податься. О форумах, тренингах и психотерапевтах

kuda-podatsya-o-forumah-treningah-i-psihoterapevtahЕсть много вариантов поправить/укрепить свое психологическое здоровье. Можно принять участие в вебинаре, прочитать книгу из серии «Тридцать шагов к…», записаться на консультацию к психотерапевту, попробовать решить проблему на форуме. Во множестве методов и подходов не так-то просто разобраться. В этой статье я опишу, чем, на мой взгляд, одно отличается от другого. С какими проблемами предпочтительнее пойти на тренинг, а с какими ‑ к психотерапевту.

Еще Эрик Берн писал, что основным желанием людей является потребность структурировать время, то есть человек не может долго сидеть без занятия. Берн делал основной упор на межличностное общение и рассматривал коммуникации между людьми как некие игры, в которые играют люди. Возможно, вы слышали о книге с одноименным названием. То есть, одной из основных задач общения, по мнению Берна, является разыгрывание каждым человеком своей роли. Если каждый играет роль в соответствии с ожиданием другого, то «актеры» получают удовольствие, если кто-то отказывается играть отведенную ему роль, то возникает конфликт. Цель у этого конфликта ‑ занять свободное время, а попутно удовлетворить свои комплексы.

Даже если дело касается индивидуального времяпровождения, то действуют те же тенденции. Яркий тому пример первые попытки практиковать медитацию. Начинающий пытается сосредоточиться на дыхании и расслабиться, а его так и тянет чем-нибудь заняться. «Что я здесь делаю? Я попусту теряю время. Лучше бы делом занялся», – частые мысли при медитации. Если не поддаться их уговорам и продолжить наблюдать, им на смену приходит новый ворох мыслей и образов. Эти мысли могут быть о чем угодно: фантазии, мечты, воспоминания. Что это будет, по большому счёту, неважно. Важно другое. Эти мысли будут перетягивать на себя внимание, и человек окунется в мир, рисуемый разумом. Даже находясь в неподвижной позе, человек найдет себе занятие, он загрузит свой мозг работой.

О влиянии телевизора, социальных сетей и прочих информационных наркотиков мы уже говорили, повторяться нет смысла. (далее…)

Позитивное мышление не работает? Советы мечтателям

Specii

Всех людей условно можно разделить на два лагеря. Первые действуют по принципу Наполеона: «Главное ввязаться в бой, а там разберемся». Они не привыкли строить многоходовые планы, рассуждать, предполагать. Их девиз: «Что сидеть и языком трепать, дело само не сделается». Таких людей можно назвать материалистами.

Другие привыкли планировать. Большую часть работы они проводят в уме. Практически любое их действие обдумано, последствия взвешены. Даже несложные, казалось бы, вещи будут сопровождены длительными внутренними сомнениями и рассуждениями. Такие люди часто даже не приступают к реализации задуманного ввиду кажущейся сложности. Их можно назвать мечтателями. Эта статья в большей степени для них, хотя, возможно, и материалисты найдут в ней что-то полезное для себя.

Итак, поехали. Множество духовных теорий говорит о важности позитивного мышления, некоторые из них утверждают, что только лишь мышлением можно изменить реальность. Например, нашумевший в свое время фильм «Секрет». Одна из основных идей фильма – о чем человек больше всего думает, то и притягивается в его жизнь. Думает человек о богатстве – в жизнь притягивается богатство. Думает о радости – в жизнь приходит радость. Сосредоточен на помощи другим – незнакомые люди начинают ему помогать. Что посеешь, то и пожнешь. Только применительно к мышлению и восприятию. (далее…)